El Circuit Training, o entrenamiento en circuito, es una modalidad de acondicionamiento físico que combina ejercicios de fuerza, resistencia cardiovascular y, en ocasiones, trabajo de flexibilidad, organizados en estaciones consecutivas. Cada estación implica la realización de un ejercicio específico durante un período determinado o un número fijo de repeticiones, con descansos breves entre ejercicios o al final de cada circuito. Este formato permite trabajar distintos grupos musculares en una misma sesión, maximizando el tiempo de entrenamiento y favoreciendo una mayor quema calórica.

El entrenamiento en circuito es altamente versátil, pudiendo adaptarse a diferentes niveles de condición física, objetivos y espacios, ya sea en un gimnasio, al aire libre o en casa. Además, su enfoque integral mejora tanto la capacidad cardiovascular como la fuerza muscular, la coordinación y la agilidad. Es una opción especialmente eficaz para quienes buscan resultados eficientes en sesiones relativamente cortas, promoviendo también la motivación gracias a su estructura dinámica y variada.

Duración: 60 minutos.

Intensidad: Media.